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In forma perfetta

Tonificare il corpo, bruciare calorie, allenare i muscoli

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Formato : Cartaceo
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  • Edizione: I
  • Pagine: 160
  • ISBN: 978-88-481-1885-9
  • Rilegatura: Brossura
  • Formato: 183,00 x 285,00 mm
  • Editore: Tecniche Nuove
  • Data di Pubblicazione: 05/2006

Descrizione

Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull’allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l’obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall’età.
L’allenamento con i pesi:
  • modella il corpo
  • rinforza i muscoli e le articolazioni
  • riduce il rischio di traumi e lesioni
  • contrasta la tendenza ad assumere posture errate e i dolori alla schiena
  • migliora il metabolismo favorendo il mantenimento del peso forma
Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di invecchiamento (perdita di forza e resistenza, di densità ossea, di equilibrio, coordinazione motoria e flessibilità) sono legate alla sedentarietà: un allenamento specifico che comprenda l’esercizio muscolare avrà dunque un notevole impatto sulla salute e il benessere negli anni a venire, e contrasterà l’osteoporosi. Sentirsi fisicamente più forti ha anche un piacevole “effetto collaterale” sul piano psichico, perché infonde una sensazione di sicurezza e autonomia nelle attività quotidiane, a tutto il vantaggio dell’autostima.

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