Articoli da 1 a 10 di 38 totali

Forma fisica

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  1. 200 menu per dimagrire Promo

    200 menu per dimagrire

    Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    14.3 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3555-9
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    09/2017
    Il libro presenta duecento esempi di pranzi o cene che rispettano le linee guida di una sana alimentazione, conciliandoli con i ritmi della vita di tutti i giorni e che possono essere tutte preparate in circa mezz’ora. Si tratta per lo più di monopiatti a base di cereali integrali e di ortaggi (con legumi e latticini leggeri, oppure con carne bianca o pesce, a seconda delle proprie preferenze), con un apporto calorico intorno alle 500 calorie.
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  2. Vivere senza mal di schiena Promo

    Vivere senza mal di schiena

    1000 cause 1000 soluzioni

    Lorenzo Ferrante

    Pagine:
    272
    Formato:
    15 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3299-2
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    03/2017
    Il nostro stile di vita porta oltre l’85% della popolazione adulta a soffrire di mal di schiena. Per contrastarlo, spesso viene indicato di praticare una o l’altra disciplina sportiva perlopiù di potenziamento muscolare senza però comprendere esattamente cosa possa comportare una simile scelta. In questo volume percorreremo strade diametralmente opposte. Seguiremo un percorso scientifico e pratico che alla fine porterà il lettore a comprendere veramente quali ...
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  3. Il metodo Albanesi Promo

    Il metodo Albanesi

    Dimagrisci e rinasci in 10 lezioni

    Roberto Albanesi

    Pagine:
    160
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-3240-4
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    11/2016
    Per seguire il Metodo e avere i benefici promessi basta seguire le dieci lezioni riportate, ognuna delle quali ha una componente alimentare e una sportiva. Il tempo necessario per completare l’intero percorso è personalizzabile, mediamente è di dieci-dodici settimane. Non è necessario possedere conoscenze scientifiche specialistiche, tutto viene spiegato a partire da concetti elementari. Non è necessario pensare di essere atleti o di essere portati per lo spo...
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  4. Il manuale completo della corsa Promo

    Il manuale completo della corsa

    Roberto Albanesi

    Pagine:
    534
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-3212-1
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    06/2016
    È l’opera ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi, o per far capire al “professionista” tutti i fini meccanismi che devono essere messi in moto per arrivare al vertice della sua prestazione. La corsa viene analizzata sotto i vari aspetti, da quello semplicemente salutistico fino ad arrivare a quello agonistico Il testo risponde a tutte le domande più critiche sulla corsa e propone un modello di prestazione che è la sintesi di tutto c...
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  5. In palestra con l’artrosi Promo

    In palestra con l’artrosi

    Marco Lanzetta

    Pagine:
    128
    Formato:
    15 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3125-4
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    06/2016
    Movimento, attività fisica, ginnastica e sport sono tra le più importanti scelte per contrastare la malattia del secolo: l’artrosi. Chi soffre di artrosi deve muoversi, non stare fermo. In uno stile semplice e diretto, il libro illustra come impostare un piano di movimento composto da ginnastica individuale, fisioterapia e attività sportiva secondo le esigenze di ciascuno.A seconda della gravità della malattia, della localizzazione anatomica e delle caratteri...
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  6. Il manuale completo della Maratona Promo

    Il manuale completo della Maratona

    Roberto Albanesi

    Pagine:
    244
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-3160-5
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    02/2016
    Correre la maratona è il sogno di tutti coloro che si avvicinano alla corsa.Il manuale completo della maratona vuole essere un’opera di riferimento insostituibile e preziosissima per il runner amatore, spesso confuso da decine di programmi di allenamento che non spiegano in dettaglio le basi su cui operano e i requisiti che richiedono per essere seguiti con profitto. La filosofia del testo è quindi quella di evitare di proporre subito un programma d’allenamento, ma s...
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  7. Guida agli alimenti fermentati Promo

    Guida agli alimenti fermentati

    Gusto e salute con gli alimenti probiotici

    Jeff Cox

    Pagine:
    254
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-2944-2
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    02/2016
    In questo libro, l’Autore condivide una serie di informazioni che aiutano il lettore ad approfondire il mondo della fermentazione degli alimenti e alle proprietà degli stessi. Jeff Cox offre con semplicità notizie sull’ecosistema microbico del corpo umano, completando il volume con numerose ricette deliziose e le migliori tecniche di fermentazione e conservazione facili da seguire anche per un lettore alle prime armi. Il volume riporta, inoltre, ricette di base per f...
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  8. Pilates Promo

    Pilates

    Il programma in tre livelli

    Antje Korte

    Pagine:
    144
    Formato:
    16 x 21.5 cm
    ISBN:
    978-88-481-3071-4
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    07/2015
    L’allenamento in tre livelli: più di settanta esercizi Pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato).Tutto ciò di cui ha bisogno il vostro corpo: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento più adatto a voi.
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  9. Goji e salute Promo

    Goji e salute

    Proprietà, utilizzo e benefici delle bacche tibetane

    Earl Mindell

    Pagine:
    114
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-3047-9
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    05/2015
    Le bacche di Goji sono conosciute e apprezzate per le loro proprietà, in Oriente, da millenni. Caratterizzate da un forte colore rosso, sono ricche di proteine, carboidrati, minerali, omega 3 e omega 6, vitamine C, E e B1. Tutte queste proprietà portano a innumerevoli benefici per la salute e il suo mantenimento. Le bacche di Goji aiutano anche a tenere sotto controllo colesterolo, trigliceridi, pressione sanguigna, metabolismo, tono muscolare e la resistenza fisica.
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  10. La dieta dei gruppi sanguigni Promo

    La dieta dei gruppi sanguigni

    Bruno Brigo

    Pagine:
    120
    Formato:
    11 x 18 cm
    ISBN:
    978-88-481-3010-3
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    04/2015
    La proposta di questa dieta consiste nel considerare i quattro gruppi sanguigni (0, A, B, AB) come la chiave interpretativa dell’evoluzio¬ne dell’uomo. L’appartenenza a un gruppo sanguigno è l’impron¬ta genetica che caratterizza la nostra identità, condiziona la nostra reattività e i nostri comportamenti, predispone le nostre capacità digestive e di difesa. La conoscenza del gruppo sanguigno, con i suoi punti di forza e di debolezza,...
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