Donne di corsa

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Donne di corsa

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I edizione
Pagine:
192
Formato:
17 x 24 cm
ISBN:
978-88-481-3650-1
Rilegatura:
Brossura
Data pubblicazione:
04/2018
Editore:
Tecniche Nuove
Collana:
Tempo Libero
Argomenti:
Benessere, Forma fisica, Corsa, Maratona
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Descrizione

Pensato specificatamente per le donne che vogliono iniziare a correre oppure per quelle che, già praticando questo sport, vogliono scoprire come meglio conciliarlo con la propria femminilità, il libro affronta tutti i principali aspetti della fisiologia femminile e il loro impatto sulla corsa (il ciclo, la gravidanza, la menopausa). Ampio spazio viene dato all’analisi delle principali motivazioni che spingono le donne a correre: per dimagrire, per migliorare lo stato psico-fisico, per socializzare, per mantenersi giovani, per divertirsi. Per ognuno di questi temi sono spiegate le strategie migliori per passare dai buoni propositi alla pratica e per non fermarsi davanti alle prime difficoltà. Consigli pratici spiegano come trovare il tempo e conciliare la corsa con il lavoro e la cura della casa, del partner e dei figli. Scoprirete tutto quello che non vi hanno mai detto sulla scelta dell’abbigliamento al femminile e altri dettagli fondamentali, come trovare il percorso giusto e i programmi di allenamento adatti alle proprie capacità, sia per chi parte dalla completa sedentarietà, sia per le runner esperte e/o competitive. E poiché siamo nell’era di Internet e della tecnologia, dettagli utili riguardano le piattaforme e le “app” pensate per la corsa e alla sua dimensione social, per trovare nuove compagne (e compagni!) di allenamento, nel mondo virtuale e reale. L’autrice ha fatto tesoro della sua esperienza trentennale di corsa agonistica, avendo vissuto (e risolto) in prima persona molti dei problemi descritti nel libro.


Allegati digitali

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L'autore

Maria Grazia Albanesi

Maria Grazia Albanesi, dopo la laurea in Ingegneria Elettronica e il dottorato in Informatica, si è dedicata, fin dal 1992, alla didattica e alla ricerca presso l’Università degli Studi di Pavia. Parallelamente alla sua attività istituzionale, ha sempre coltivato la passione di divulgare la cultura della pratica sportiva, scrivendo libri e articoli per il Web e gestendo blog e social network su sport e benessere. Grazie alle sue esperienze di donna e insegnante, ama studiare e conoscere i molteplici aspetti non solo dell’universo femminile, ma anche del mondo giovanile, a cui ha dedicato il libro Guida al lavoro migliore. Pratica da anni a livello agonistico la corsa e il gioco degli scacchi.
Pianista e appassionata di giardinaggio, completa la sua personale visione di qualità della vita con l’amore per la musica e la natura.


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