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Articoli da 1 a 9 di 9 totali

Barbara Asprea

Barbara Asprea dietista e giornalista, da quasi vent’anni si occupa di alimentazione, proponendo diete e consigli per dimagrire e/o rimanere in forma. Scrive su Cucina Naturale sul cui sito tiene un blog (barbara-asprea. cucina-naturale.it). È autrice di diversi libri e in questa collana tra l’altro ha pubblicato: La cucina a basso indice glicemico, Come dimagrire, e Bambini in sovrappeso.

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  1. 200 menu per dimagrire Promo

    200 menu per dimagrire

    Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    14.3 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3555-9
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    09/2017
    Il libro presenta duecento esempi di pranzi o cene che rispettano le linee guida di una sana alimentazione, conciliandoli con i ritmi della vita di tutti i giorni e che possono essere tutte preparate in circa mezz’ora. Si tratta per lo più di monopiatti a base di cereali integrali e di ortaggi (con legumi e latticini leggeri, oppure con carne bianca o pesce, a seconda delle proprie preferenze), con un apporto calorico intorno alle 500 calorie.
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  2. Invecchiare in salute a casa Promo

    Invecchiare in salute a casa

    Dopo l’età adulta, vivere sereni, in sicurezza e con il corretto stile di vita

    Barbara Asprea, Giovanni Del Zanna, altri autori

    Pagine:
    96
    Formato:
    21 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3290-9
    Rilegatura:
    Brossura con alette
    Data pubblicazione:
    06/2016
    Il libro propone consigli e suggerimenti che favoriscono un corretto stile di vita per le persone anziane e promuovono comportamenti virtuosi fuori e dentro le mura domestiche. Vengono suggerite soluzioni per l’organizzazione delle abitudini e degli ambienti della quotidianità che vanno dalla cucina alla lettura, dalla cura della persona alle attività di volontariato. Per rendere evidenti i tanti modi in cui l’invecchiamento possa risultare una risorsa per l’in...
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  3. Diete naturali per 12 mesi Promo

    Diete naturali per 12 mesi

    Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    14.3 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-3270-1
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    06/2016
    Dodici diete per i dodici mesi dell’anno: non per stare un anno a regime, ma per permettere di seguire una o più settimane di dieta in qualsiasi momento dell’anno, non solo dopo le feste natalizie o in primavera. Si può decidere di fare una settimana al mese di alimentazione ridotta per mantenere il proprio peso abituale, oppure si può desiderare una pausa dopo pasti particolarmente abbondanti. Insomma, una risposta pronta quando l’ago della bilancia com...
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  4. Prevenire l’osteoporosi Promo

    Prevenire l’osteoporosi

    Barbara Asprea, Simona Salò

    Pagine:
    128
    Formato:
    14.3 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-2905-3
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    05/2013
    L’osteoporosi è un’alterazione degenerativa dello scheletro caratterizzata dalla riduzione quantitativa della massa ossea. Tale fenomeno porta a una minore capacità di resistenza e a una maggiore predisposizione alle fratture. La prima parte del libro è dedicata a conoscere meglio questa patologia, segue quindi una parte pratica con l’indicazione di esercizi di ginnastica studiati appositamente per aiutare le ossa a rinforzarsi e con la presentazione di ...
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  5. Bambini in sovrappeso Promo

    Bambini in sovrappeso

    Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    14.2 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-2780-6
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    04/2012
    Uno studio molto recente tra i bambini indica una percentuale di sovrappeso del 23% e di obesità dell’11%, strettamente legate a cattive abitudini alimentari Il libro fornisce un aiuto teorico e pratico ai genitori di bambini tra i 5 e i 15 anni, per dare risposte alle domande più frequenti e per affrontare la situazione, senza ricorrere a formule magiche o diete miracolo, ma intervenendo sulle abitudini quotidiane che hanno favorito l’ingrassamento.
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  6. Come dimagrire Promo

    Come dimagrire

    Daniela Garavini, Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    21 x 14 cm
    ISBN:
    978-88-481-2683-0
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    09/2011
    Come individuare il metodo e la dieta più adatta alle proprie caratteristiche di età, sesso, stile di vita, tipo di alimenti preferiti, peso di partenza. Perché non tutti i tipi di dieta sono ugualmente efficaci, perché occorre tenere conto dei gusti individuali nell’impostare i menu quotidiani, perché nel programma di dimagrimento ci possono essere fasi più decise, e altre più blande.
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  7. La cucina a basso indice glicemico Promo

    La cucina a basso indice glicemico

    Barbara Asprea, Giuseppe Capano

    Pagine:
    126
    Formato:
    14.3 x 21 cm
    ISBN:
    978-88-481-2643-4
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    06/2011
    Gli alimenti considerati più preziosi per la nostra salute (e che aiutano a farci perdere peso) come i cereali integrali, i semi oleosi, gli ortaggi e la frutta hanno tutti un indice glicemico basso o medio. Tener conto dell'Indice glicemico (IG) nelle scelte alimentari può perciò essere molto utile non solo per chi è sovrappeso, soffre di glicemia alta o è diabetico: è infatti un ottimo modo per mantenere un peso corretto e – se necessario – per dimagrire più facilmente. Per seguire un’alime...
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  8. A tavola con il diabete Promo

    A tavola con il diabete

    Barbara Asprea, Giuseppe Capano, altri autori

    Pagine:
    128
    Formato:
    14 x 12.1 cm
    ISBN:
    978-88-481-2450-8
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    01/2010
    Tipica malattia del benessere il diabete colpisce in Italia oltre 3 milioni di persone. Gli autori rispettivamente un medico, una dietista e un cuoco, ciascuno dal proprio punto di vista, concorrono a offrire la documentazione più aggiornata, i consigli migliori e le ricette più gustose per non mortificare il palato e il gusto, mantenendo una dieta salutare. Con l’approvazione della Fand, Associazione Nazionale Diabetici www.fand.it
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  9. Il tuo cibo dalla A alla Z Promo

    Il tuo cibo dalla A alla Z

    Barbara Asprea

    Pagine:
    128
    Formato:
    17 x 24 cm
    ISBN:
    978-88-481-2216-0
    Rilegatura:
    Brossura
    Data pubblicazione:
    09/2008
    L’idea di questo libro nasce dalla necessità di fornire un agile strumento da tenere in tasca e da consultare all’occasione, molto utile per chi è a rischio per determinate patologie, ma anche per chi semplicemente è in sovrappeso e vuole tenersi sotto controllo. Di ogni alimento, ma anche cibo in commercio, oltre al dato calorico, il lettore potrà conoscere il suo effetto sul diabete, sul cuore, sui tumori.
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